はやりの感染症の濃厚接触者になってしまった。
もし陽性になった人から、あなたは濃厚接触者だよと言われたら・・・。
もし家族が陽性者になってしまったら・・・。
家族が陽性者になった体験談です。
濃厚接触者の定義
感染症の感染状況やかかったときの重症化率によって定義が変わってきます。
2022年8月の時点での濃厚接触者の定義です。
陽性者または濃厚接触者と
・陽性者または濃厚接触者と認定される２日前に接触
・さえぎるものがない状態で、１ｍ以内でマスクをせずに１５分以上会話をした場合
同居家族は、家族の一人が陽性者となると全員濃厚接触者になります。
濃厚接触者になってしまったら
まず濃厚接触者であるとの連絡がきたら。
保健所からの連絡や指示はありません。
外出自粛は自主的な感じです。
無症状の場合、外出自粛期間は最終接触日を０日として、６日目に解除です。
外出自粛期間は、毎日健康観察が必要です。
体調の変化と体温を記録しておきましょう。
テンプレはないので、ノートに日付と朝・昼・夕の測った体温、体調の変化（のどがいがいがするとか鼻水がでるとか、ちょっとしたことでも記載する）を書いておきましょう。
外出自粛解除の日がきても、保健所から何も連絡はないので、自分で計算して管理しましょう。
濃厚接触になったらまずやること
前述で外出自粛期間を書きました。
それ以外に何をすればいいのでしょうか。
とにかく保健所から連絡はまったくないので、家族が陽性者なら家族経由で保健所を連絡をとることができます。
それ以外の場合は、自己判断になってしまうのでとても戸惑います。
まずは体調の変化がないか、とくに喉がイガイガしていないかをチェック。
気になる体調の変化があったら、かかりつけの病院に連絡しましょう。
もしかかりつけがない場合は、市か県のホームページにかかりつけが無い場合の連絡先が書いてあります。
そこで自宅から近い病院を紹介してもらえます。
病院には直接行くのではなく、かならず電話をして、濃厚接触者であることをまず伝えてください。
病院はいくつか紹介してもらってください。
濃厚接触者であると拒否される場合も考えられますから。
外出ができなくなるので、食料の調達方法を確保します。
保健所から物資の支援は、濃厚接触者であったらおくってもらえない可能性が高いので、自力で調達したほうがいいです。
ネットスーパーに登録、レトルト食品ならamazonプライムがおすすめです。
ネットスーパーは送料が高いですが、まとめ買いするならおすすめです。
amazonはプライム会員になっていたらお急ぎ便で注文翌日に商品が届きます。
生ものはネットスーパーがいいですね。
発症すると高熱がでるので、レトルト食品を買い込んでおくのがベストです。
発熱したら
もし発熱したら・・・。
陽性確定なので、病院で検査を受けてください。
また発熱でなくのどのイガイガ程度なら、濃厚接触者用のPCR検査キットを申請できます。
自宅に郵送してくれるので、検体を梱包してポストに投函するだけです。
検査結果はショートメールか電話連絡があります。
ここで陽性なら保健所から連絡があります。
陽性なら細かい指示があります。
おすすめ食品
冷凍のうどんはのどがいがいがしていて、固形物がとおらない場合でもなんとか食べれました。
うどんをたべた後は、残った汁にごはんをいれておじやとしても最高に美味です。
レンジでも鍋でも調理可能。
食欲無くてなにも食べられないというときはこれ
冷やして額にあてると氷嚢になるし、喉が腫れて固形物がまったく食べられない時でもゼリーなら大丈夫。
しかも冷たいのが腫れた喉をひやしてくれる。
セリーなら子供も好きです。
amazonプライム会員だと注文して翌日に到着するというところがとてもありがたかったです。
まとめ
濃厚接触者になると保健所から連絡がなく、いつまで外出自粛ですよという話もなく、症状がでて悪化してもどうすればいいかわかりません。
なので、自分で動いて調べる必要があります。
まず症状がでたときのために病院の確保（断られることも考えて３件ほど連絡先をゲット）、食料の確保（ネットスーパーに会員登録、amazonの活用、親族・友人に連絡して買ってきてもらうなど）、これができたら外出自粛期間解除まで家にこもるしかありません。
無症状なら期間が短いので大丈夫ですが、症状がでてしまったらさらに伸びます。
症状がでてもでなくても、濃厚接触者用の検査キットを申請できるので、濃厚接触とわかったらすぐに申請しておきましょう。
あと、濃厚接触者なら外出自粛しても保険に請求ができません。
（病院にいって検査して陰性なら、陽性になったときより診察代・検査代がかかりますので、病院にかかるときは４０００円は用意しておきましょう。）
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